Vallentuna Konståkningsklubb

Kontakta din tränare vid frånvaro:

Mejladress till alla tränare »

Grupper:

V1
Tränare:

Vyachek

Tränare:

Vyachek

Tränare:

Alex

Mona B.

Philip N.

Tyra L.

Charlie J.

Frida H.

Leija S.

Liv K.-M.

Ronja S.

Elin L.

Eistla L.F.

Emma V.

Filippa A.

Idun L.F.

Klara S.

Sofia P.

A2
Tränare:

Alex

Tränare:

Cornelia

Speed

Tränare:

Alex

Daisy T.

Ella T.

Embla L.F.

Lovisa B.

Leia E.

Mira H.

Sophia F.

Tilda Z.

Vera L.

Blen B.

Donya H.

Emelie W.

Jenny D.

Kamilla D.

Nikki H.

Adrian G.

Alma H.M.

Alvin Ch.

Mia J.

Nellie S.

Nellie T.

Pyra V.

Victoria L.

Show
Tränare:

Cornelia

Aida A.

Isabel F.

Melissa S.

Mica B.

Träningsregler:

Meddela berörd tränare om du inte kommer till träningen eller kommer senare.
Ha på dig varma och figurnära träningskläder samt långt hår uppsatt i en knut.
Kom i god tid till träningen och se till att nödvändig utrustning finns med från start.
Värm upp utanför isen minst 20 min före ispass enligt uppvärmningsschema.
När du är på isen, fysen eller dansen så lyssnar du och tränar flitigt samt försöker göra ditt bästa.
När du ramlar så kliver du snabbt upp för att undvika olyckor.
Om du behöver lämna träningspasset så talar du om det för din tränare.
Åkare som kör program till musik har företräde.
Uppträd sportsligt på isen och fysen, inga miner eller sparkar i isen.
Knyt om skridskor vid sidan av isen.
Om du skadar dig så är det viktigt att du berättar det för din tränare på plats.
Efter ispass så skall tävlingsåkare jogga ner och stretcha enligt nedjoggnings- och stretchschema.
Ät och drick rätt före och efter träning. Godis, bullar och läsk är inget som går ihop med träning. Vatten, frukt, smörgås och yoghurt passar bättre. Mellanmål får intas före, mellan eller efter träningspass.
Träna inte om du är sjuk. Dels är det inte bra för dig själv men du kan också smitta andra.

Kontakt

Vallentuna Konståkningsklubb
Postadress: Parkvägen, 186 46, Vallentuna	Bankgiro: 5013-4626
E-post: info@vallentunakk.se	Swish: 123 290 99 76